Reabilitação é treinamento na presença de lesão”. Essa afirmação, atribuída ao Dr. Phil Glasgow, destaca a relevância de os fisioterapeutas dominarem conceitos fundamentais e manterem-se atualizados com as evidências científicas no campo do treinamento para uma adequada prescrição de exercícios terapêuticos. Considerando que o fortalecimento muscular é um objetivo extremamente presente na nossa prática clínica, é essencial que o fisioterapeuta esportivo esteja capacitado para elaborar programas de treinamento resistido que sejam seguros e eficazes. Este workshop irá explorar os fundamentos teóricos do treinamento resistido, sua aplicação no contexto da fisioterapia esportiva e a integração prática desses conhecimentos em situações reais.

Público-Alvo

Estudante e fisioterapeutas que desejam aprofundar seu conhecimento sobre a avaliação funcional no esporte.

Conteúdo Programático

INTRODUÇÃO AO EXERCÍCIO RESISTIDO
– Conceitos básicos sobre exercício resistido
– Manifestações da força muscular
– Síndrome de adaptação geral
– Princípios do treinamento resistido
– Variáveis agudas do treinamento de força

ADAPTAÇÕES AO TREINAMENTO RESISTIDO
– Adaptações neurais
– Adaptações morfológicas
– Adaptações na função muscular e tendínea

RELAÇÃO VOLUME-CARGA
– Volume: definição e quantificação
– Carga: definição e quantificação
– Relação volume-carga
– Continuum de repetições

PERIODIZAÇÃO
– Periodização linear tradicional
– Periodização linear reversa
– Periodização ondulatória
– Organização em blocos

TEÓRICO-PRÁTICA: Controle de carga
– 1RM
– 1RM estimada
– Repetições máximas (RMs)
– Repetições em reserva (RR)
– Esforço percebido

TEÓRICO-PRÁTICA: Seleção de exercícios
– Exercícios para membros inferiores
– Exercícios para membros superiores

PRÁTICA:
– Prescrição de programas para diferentes condições clínicas